失眠多梦患者应该多注意什么？

女 | 45岁 2014-11-25 10:19:24 2人回复来自

健康咨询描述：我不知道是怎么了，老是失眠，对于这个睡觉真的是一个大问题，半夜就是老是睡不着，白天上班精神状态也是不太好，不知道像这个失眠的人，应该要注意些什么。

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jfqh 其他帮助网友：29981称赞：135

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2014-11-25 10:22:47 我要投诉

你好，失眠的人要注意睡眠环境，应避免光线、噪音等。同时，要注意舒缓精神压力，睡觉时不要有太多思想负担。此外，不要酗酒抽烟，吃过多油腻食物。应多听轻音乐，放松心情。如果，失眠已经严重影响到生活，建议到医院进行治疗。

名医120 其他帮助网友：29049称赞：79

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2014-11-25 10:52:08 我要投诉

原因很多：个体因素，躯体原因，精神因素，安眠药或嗜酒者的戒断反应等等，你可以在睡觉之前，泡个热水澡，哪怕是泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可，然后马上进被窝，这是很好的治疗失眠的方法。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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