减身上的赘肉啊……………………

      病情分析：
      建议你通过科学瘦身法进行减肥。
      指导意见：
      你可以通过节食，适当增加运动，来达到减肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，这个情况的话要好好的锻炼的。松弛代表主要就是脂肪的情况的。
      指导意见：
      注意要减肥不要偷懒的，HIIT运动帮助减脂再配合每天40分钟以上的有氧运动为好。要瘦臀瘦腿的话臀桥对臀部专门的运动以及蹲马步效果都是比较好的。
      第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。
      要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化，不要求快的。