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抑郁了要怎么自己调整呢？

女 | 19岁 2014-11-30 10:21:58 2人回复来自

健康咨询描述：我这段时间总是不想和任何人说话，心里感觉有什么事情很难受一样，有时候不知道因为什么事就想大哭，把自己一个人关在房间里也不想出去，我是抑郁了吗？要怎么才能调节过来呢？

想得到怎样的帮助：请问抑郁了要怎么自我调整呢？

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夏风习习其他帮助网友：27194称赞：93

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2014-11-30 10:27:26 我要投诉

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

fjk120 其他帮助网友：28227称赞：58

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2014-11-30 11:38:44 我要投诉

你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病