请问更年期综合征的饮食需要注意什么呢？

女 | 50岁 2014-11-30 10:27:12 2人回复来自

健康咨询描述：我最近经常大脾气，还会失眠，恶心，食欲不振，就去医院检查了，医生说是得了更年期综合征。开了药回家好好调理，请问更年期综合征的饮食注意什么，

想得到怎样的帮助：更年期综合征的饮食注意什么呢？

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2014-11-30 10:32:49 我要投诉

      你好，蔬菜和粗粮，以补充多种维生素，满足人体需要。除绿叶蔬菜外，还要吃红色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持营养全面均衡；多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。
      指导意见：平时多参加户外活动，跟朋友同事经常在一起聚聚会，这样多病情有很好的好处，

lqhnh 其他帮助网友：27275称赞：74

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2014-11-30 11:40:02 我要投诉

你好，禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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