更年期综合征如何自我调解？

男 | 45岁 2014-12-01 10:42:33 2人回复来自

健康咨询描述：我最近快要40岁了，感觉自己有点心情烦躁，工作的时候也没精神，会莫名的发脾气，我很担心自己的身体状况，医生说我是更年期综合征，我想问下要如何调节自己的心情啊。

想得到怎样的帮助：更年期综合征患者要如何调节自己的心情？

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lgjbjy 其他帮助网友：28085称赞：85

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2014-12-01 10:49:22 我要投诉

你好，对于更年期综合征患者来说心理调养是最关键的，这时亲属要共同参与。患者要对更年期症状有所了解，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。

魏望江首都医科大学附属北京地坛医院医师擅长: 心肺系统常见慢性疾病，如冠心病、慢阻肺、高血压、糖帮助网友：23171称赞：2

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2014-12-01 15:13:45 我要投诉

你好，更年期综合征患者应该加强卫生宜教，使更年期妇女了解保健知识，正确对待更年期综合症。预防更年期综合症的发生。保持心情舒畅、开朗，克服内向、拘谨、抑郁、多虑等不利心理因素，减少发病。

挂号科室：妇科

温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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