想咨询健康有效的减肥方法

      病情分析：
      你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。
      指导意见：
      建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。
      

      病情分析：
      减肥最好的方法就是适录节食，多参加体育锻炼啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，每天慢跑三公里左右，这样慢慢就瘦下来了
      

      病情分析：
      首先，减肥的基本原则就是锻炼还有控制饮食，只要按照这两原则实行减肥计划的话一般都是可行的
      指导意见：
      建议制定好规范的饮食及锻炼计划，假以时日可见成效
      
      以上是对“想咨询健康有效的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！