我要减肥什么方法好呢？
女 | 22岁 2014-12-02 10:14:48
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健康咨询描述： 总打着号子说节食减肥，可是看到好吃的东西就忍不住说先吃点东西补充一下体力好去减肥结果大吃一顿然后心里再后悔，我为什么要吃这么些东西呀，不是要减肥吗？哎我该怎么办呢？
想得到怎样的帮助：我要减肥什么方法好呢？
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2014-12-02 10:17:21 我要投诉
你好；喝水减肥早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。第二杯，喝水方式要大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦很有减肥效果的。
2014-12-02 10:27:52 我要投诉
你好，1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.
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