怎么减肥比较科学有效？

女 | 35岁 2014-12-02 10:26:22 2人回复来自

健康咨询描述：生完孩子后，我的体重猛增了30斤，胖的走路都费劲，主要是肚子大，腰也粗，脂肪多，想知道有什么方法可以减肥。

想得到怎样的帮助：请问如何科学有效的减肥呢？

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收获的秋天1 其他帮助网友：27281称赞：46

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2014-12-02 10:32:31 我要投诉

你好，千万不能盲目吃减肥药的，那样的话，对身体没有一点好处，再说了，说不定会反弹呢，还有就是千万不要节食，现在感觉不到，如果年龄大了，肯定胃会痛的，其实最简单最有效的减肥方法就是：保持好一个好的心态，经常锻炼就可以了，还有就是多想事情，浪费心思的话，肯定也会瘦的，

cjbys 其他帮助网友：25901称赞：35

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2014-12-02 16:00:15 我要投诉

你好，最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。