健康咨询描述: 医生:您好,以前高中的时候一次午休,本来在睡,因为爸妈来看我,一激动然后强迫自己没有睡,结果从此以后中午一到午休就紧张睡不着,头晕、头痛难受,除非休息日才睡着一两次。平时不论半个还是一个小时都心神不宁睡不着。:
想得到的帮助: 是怎么回事?我也试着放松、转移注意力等,可是没效果。您有什么治疗办法吗?
病情分析:
引起头痛的原因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,枕大神经痛,脑血管病,颈椎病,中耳炎,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发。所以要找到原因指导下的治疗。
指导意见:
平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒,防止受凉感冒等诱因。
病情分析:
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.
指导意见:
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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