减肥怎么饮食有益呢？

男 | 34岁 2014-12-10 10:13:19 2人回复来自

健康咨询描述：我们公司今年特别清闲的，我本来食欲很好的，一只喜欢吃肉，饮食上也没节制了，今年我胖了四十多斤，走路都有些喘了，现在在朋友的建议下正锻炼减肥呢

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dtyg9 其他帮助网友：27036称赞：43

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2014-12-10 10:14:32 我要投诉

你好,食疗减肥也挺好,饮食方面严格遵守和养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.坚持!

lilili1998 其他帮助网友：27805称赞：49

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2014-12-10 11:03:36 我要投诉

你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

用于脾胃虚弱，体倦少食，脘腹疼痛，或泻痢腹痛；肺...[说明书]

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

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