更年期综合征的患者要如何进行饮食调理呀？

女 | 43岁 2014-12-10 10:30:48 2人回复来自

健康咨询描述：我现在已经快到了更年期，最近一段时间也出现了更年期综合征的一些症状，总是容易情绪失控，而且平时也常常会忘记东西，加上晚上睡觉总是会失眠，所以想平时饮食调理一下。

想得到怎样的帮助：更年期综合征患者如何饮食调理？

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2014-12-10 10:36:31 我要投诉

你好，1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。

yfss2012 其他帮助网友：27581称赞：67

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2014-12-10 10:43:30 我要投诉

你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

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