晚上失眠白天精神恍惚怎么办？

女 | 24岁 2014-12-12 09:36:59 2人回复来自

健康咨询描述：最近才刚出去工作，因为刚上班所以压力有点大，晚上睡觉的时候早早的睡可是总是睡不着，到半夜两三点了还在翻来覆去的，可是早上起床上班的时候精神总是恍惚，有时候还分神了，还被老板骂了。怎么办啊、

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徐达扬州市中医院主治医师擅长: 中医外科疾病，如混合痔，肛裂，肛瘘，肛周脓肿，肛门帮助网友：18673称赞：1

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2014-12-12 09:45:47 我要投诉

您好。睡眠障碍导致不能得到充分的休息，很容易造成白天的无精打采。长此以往会引起情绪的变化，如烦躁易怒等。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也是不错的选择。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。

zt2006516 其他帮助网友：30403称赞：139

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2014-12-12 15:11:32 我要投诉

可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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