有严重的失眠要如何来调理呀？

女 | 26岁 2014-12-12 09:40:51 2人回复来自

健康咨询描述：我以前睡眠质量一直都特别的好，而且是那种每天固定时间睡觉，一夜不醒的类型，但是最近两个月却发现自己患了严重的失眠，现在经常都到下半夜才能入睡，然后第二天又特别没有精神。

想得到怎样的帮助：有严重失眠如何调理？

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2014-12-12 09:47:24 我要投诉

你好，失眠调理方法有：1酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

chenbaocai1975 主治医师擅长: 肺癌、乳腺癌、结直肠癌、淋巴瘤、冠心病、慢性肠炎、帮助网友：22846称赞：1

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2014-12-12 10:06:55 我要投诉

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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