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得了更年期综合征后怎么调理？

女 | 53岁 2014-12-12 09:53:33 2人回复来自

健康咨询描述：我有了月经不调的情况有一段时间了，到现在我还出现了脾气不好的情况了，成天的也不开心的厉害，有时还会有一种空虚寂寞的感觉。到医院进行了检查后，医生说我得了更年期综合征了。

想得到怎样的帮助：请问，得了更年期综合征后怎么进行调理？

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2014-12-12 09:56:32 我要投诉

你好，更年期综合征女性要消除顾虑，同时积极安排好工作和生活。饮食主要注意营养平衡，适当增加蛋白摄入，减少脂肪和糖类食品。若出现明显症状，如头痛、失眠等精神症状，可给予镇静剂；血压增高可给降压药，均能减轻症状。

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2014-12-12 10:10:57 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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温馨提示：
尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

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