可以预防失眠的方法都有哪些的呢？

男 | 44岁 2014-12-16 09:52:05 2人回复来自

健康咨询描述：我上几天加了好长时间的夜班，把我的生活习惯都给扰乱了，到现在正常了，我晚上也睡不好觉，经常夜里有点动静我就醒，就是睡着也爱做梦，严重影响到第二天的精神，有什么方法可以预防吗

想得到怎样的帮助：可以预防失眠的方法都有哪些的呢？

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川芎嗪其他帮助网友：26777称赞：44

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2014-12-16 10:00:20 我要投诉

你好，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。

dhft 其他帮助网友：28636称赞：85

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2014-12-16 10:01:34 我要投诉

你好，失眠是神经太兴奋。最直接的方法就是吃安眠药。其次可以吃一些有利于睡眠的食物，睡前喝杯牛奶什么的，都会有帮助。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶

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