减肥什么方法比较好啊

女 | 32岁 2014-12-16 09:53:49 2人回复来自

健康咨询描述：我最近几天，吃了油腻食物比较多。感觉身上长了好几斤肉，尤其是在腹部常常坐着工作，手臂上也是很多。自己也试了一些方法，感觉效果不是很好，想知道减肥什么方法比较好啊？

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谢丹婷主任医师帮助网友：22906

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2014-12-16 09:58:11 我要投诉

你好，减肥食疗方法。萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。长期坚持就会有效果。

zslnh 其他帮助网友：26261称赞：35

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2014-12-16 10:22:22 我要投诉

你好，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。