我还年轻，却得了更年期综合征

      更年期不是严重的话是调节可以缓解，还要适当的补充钙剂和维生素D，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，更年期综合症患者在生活上要有规律，平时的话就是不能太劳累，注意劳逸结合，而且就是要保证充足的睡眠。
      

      你好，严重的话可以去医院检查清楚是怎么回事的。患者在早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，可以增强肠蠕动。
      

      你好，你首先要改变你的心态，其实更年期综合征首先你要在你身上找问题，试着去放平心态，不要吃那些没用的东西，这样对你的身心都会有影响，没事了，多出去走走，参加一下室外活动。
      
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