喝牛奶有助于失眠缓解？

男 | 27岁 2014-12-28 10:04:07 3人回复来自

健康咨询描述：我最近的工作压力实在是太大了，每天都睡不好觉，刚开始每天能睡四五个小时，现在基本上每个晚上只能睡一两个了，整天昏昏沉沉的很累。

想得到怎样的帮助：喝牛奶有助于失眠缓解？

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2018-02-20 22:36:01 我要投诉

根据你的描述和病情，考虑是出现了神经方面的问题，建议到正规医院的神经内科就诊，给予查体和相关的头颅CT等检查，确定原因后给予必要的治疗。

问医生11 其他帮助网友：27250称赞：30

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2014-12-28 10:05:39 我要投诉

你好，牛奶能够有于让人们更快的进入梦乡主要是由于牛奶中有一种氨基酸物质，色氨酸，是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松的，所以说牛奶是有助于睡眠的方法。

捞大鱼其他帮助网友：27836称赞：53

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2014-12-28 11:09:41 我要投诉

      你好，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.

      以上是对“喝牛奶有助于失眠缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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