我失眠了怎么调养？

男 | 34岁 2014-12-31 09:58:58 3人回复来自

健康咨询描述：我今年34岁了，最近心情不好，晚上有睡不着，因为我的工作很忙，妻子不理解我，就和我生气了，妻子生气了，固然我的心情也不好，晚上就失眠了，该怎么治愈呢、

想得到怎样的帮助：请问我的失眠怎么治愈

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陈平江西省抚州市第一人民医院主任护师擅长: 不育不孕，子宫肌瘤，孕妇保健，妊娠高血压，胎盘早剥帮助网友：19853

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2018-02-26 11:05:41 我要投诉

您好，很高兴为您服务，根据您的描述，我们建议您在下班之后多跟您的老婆进行沟通，不要以暴制暴。平时多参加户外运动，可以配合天王补心丸来服用。

阴天要下雨了其他帮助网友：27724称赞：109

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2014-12-31 10:00:27 我要投诉

你好，大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。祝你健康！

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郭小顺其他帮助网友：31375称赞：161

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2014-12-31 10:08:13 我要投诉

      你好,们需要尽量明确失眠的原因，针对病因采取适当措施。有时候，找到了原因，可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如，由环境因素改变导致失眠者，在消除有关因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。

      以上是对“我失眠了怎么调养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！