如何减肥，效果较好？

女 | 23岁 2015-01-01 10:05:14 2人回复来自

健康咨询描述：前段时间，由于心情较好，经常跟朋友一起去大吃大喝，导致体重一下子增长了接近十斤，看着如此肥胖的自己很是讨厌，我很想减肥，不知道怎样效果较好

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2015-01-01 10:10:14 我要投诉

,少吃零食等,建议多吃牛奶,燕麦,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡萝卜平衡膳食：荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材.

锁定120 其他帮助网友：27181称赞：48

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2015-01-01 10:13:12 我要投诉

你好，建议多运动。早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像快走，慢跑仰卧起坐这样的运动效果更好。

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