健康咨询描述: 前段时间,由于心情较好,经常跟朋友一起去大吃大喝,导致体重一下子增长了接近十斤,看着如此肥胖的自己很是讨厌,我很想减肥,不知道怎样效果较好
想得到怎样的帮助:如何减肥,效果较好?
,少吃零食等,建议多吃牛奶,燕麦,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡萝卜平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材.
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