治疗失眠哪种办法最好？

女 | 45岁 2015-01-01 10:12:50 2人回复来自

健康咨询描述：我最近半年来每天晚上都会失眠，有时候严重的话只能睡2、3个小时，每次失眠后第二天就感觉昏昏沉沉的，没有精神，感觉很疲劳，之前去看过医生，吃过安眠药，也喝过几个月的中药，但是都没有治好失眠。

想得到怎样的帮助：失眠可以彻底治愈吗？什么方法治疗效果最好？

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2015-01-01 10:16:21 我要投诉

你好，良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是进入中年女性的最常见的睡眠障碍，可以在平时适当调理，有助缓解失眠症状的，建议你每晚睡前喝杯牛奶来助眠，牛奶中的钙质可以安神助眠，另外可以泡热水脚。

hmk120 其他帮助网友：30086称赞：69

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2015-01-01 11:37:24 我要投诉

你好，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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