失眠的危害都有什么？

男 | 43岁 2015-01-01 10:41:27 2人回复来自

健康咨询描述：自从调动工作后睡眠质量越来越差，晚上入睡困难，就是睡着了也和放电影一样，白天打不精神，记忆力开始下降，情绪也不好，在家人劝说下去医院做了检查，结果我得了失眠，医生给我开了点药物让我服用。

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dtyg9 其他帮助网友：27036称赞：43

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2015-01-01 10:44:42 我要投诉

你好，长时间的失眠会导致皮肤变的衰老，失眠使工作效率下降。长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等，会加重神经病症等。

fjk120 其他帮助网友：28227称赞：58

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2015-01-01 11:37:44 我要投诉

你好，建议就是在平时需要多喝水，多运动，避免酒精，咖啡因。在食物中的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等可以多吃的。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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