学习压力大精神紧张老是失眠要如何调理

男 | 20岁 2015-01-01 11:47:30 2人回复来自铁岭市

健康咨询描述：我现在正在读高三，学习的压力非常大，老是害怕自己考试考不好，很紧张，晚上时常失眠，第二天没有精神，我想知道这种情况要怎么调理。

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2015-01-01 11:50:01 我要投诉

不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

zwckxd 其他帮助网友：28493称赞：67

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2015-01-01 14:32:30 我要投诉

你好，失眠可以经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部。

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