失眠的人平时需要注意什么

男 | 44岁 2015-01-02 09:55:12 2人回复来自

健康咨询描述：最近这些日子，我总是失眠。女儿给我买了安神补脑液喝，效果还可以，可是不喝了就又会失眠，这是怎么回事啊，是不是我平时饮食不注意导致的啊，我在平时需要注意什么能缓解失眠的情况。

想得到怎样的帮助：失眠患者平时要注意什么。多吃什么多身体好?

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解腾飞副主任医师帮助网友：22752

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2015-01-02 09:59:08 我要投诉

你好，身体不舒服就应该去当地的三甲医院检查还治疗的，患者在饮食上均应禁吃和少吃鱼、虾等海味及鸡蛋、腌腊味、动物油、蚕豆、豌豆、笋类及其罐头食品等。

yimiyueguang 其他帮助网友：28020称赞：77

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2015-01-02 10:00:02 我要投诉

你好，对于失眠患者，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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