想麻烦得了更年期综合征该如何调节呢？
男 | 56岁 2015-01-04 09:49:24
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健康咨询描述： 最近一段时间老是想很多的事情有时候出现多愁善感，还流泪，很喜欢跟家人唠叨，跟家人的关系很不好，有时候失眠多梦半夜里老是醒来，内分泌失调，听说是得了更年期综合症，
想得到怎样的帮助：想麻烦得了更年期综合症该如何调节呢？
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2015-01-04 09:51:09 我要投诉
者你好，1、维持乐观的心态更年期女性的心态非常重要，保持乐观，稳住自己的情绪才能以平和的心态来正确面对更年期。2、合理安排饮食饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量3、积极参加体育锻炼想让身体棒棒的不生病，就要积极参加体育运动。
2015-01-04 09:56:13 我要投诉
您好，根据您所描述的，得了更年期综合症要做药物治疗和心理治疗，要学会自我调节保持乐观的心态和愉快的心情，可以到户外走走多交一些朋友，也可以参加广场舞，促进身心健康平时要多与家人交流，
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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