由于生气，昨晚失眠怎么办？

女 | 35岁 2015-01-04 10:02:07 2人回复来自

健康咨询描述：我女儿做错了事情，我要她认错她不干，我就大打出手，拿衣架打了她一顿，然后昨天晚上她没有和我睡觉，平常她每天都和我一起睡觉的，由于她昨天没在我身边我失眠了。

想得到怎样的帮助：我不会是得了失眠症吧？

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王贻娜 贻娜心理咨询有限公司二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症帮助网友：3662

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2015-01-04 10:06:44

      你好你这种单纯性的失眠，可能是由于某一方面的压力所致，并不是什么失眠症。
      平常火气不要太重，有什么事情好好说，这样一是对孩子好，对你自己也好

李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2015-01-04 10:29:28 我要投诉

      建议现把自己的心态缓和一下，不要太关注这个问题。首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
      1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
      2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

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