健康咨询描述: 我从小就很胖,一直没能减下来过,这给我带来了很大影响,长大后依然如此,这给我带来了很大的影响,也让我很自卑,于是想要去减肥,什么方法好。
想得到怎样的帮助:女性减肥采用什么方法好?
你好,女性减肥方法多种多样,但是适合的真没有多少,并且很多都有副作用,手术减肥,效果好,见效也快,但是可能会有失败的风险,所以说,还是选择食物控制,以及体育锻炼的方法来进行。
最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方
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