总是失眠采用哪些方法好？

男 | 28岁 2015-01-05 10:48:32 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间，我一直感觉有些失眠，有时候即使睡着了，睡眠质量也很不好，这给我正常的工作和生活带来了很大的影响，想要去治疗失眠，什么方法好。

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lilili1998 其他帮助网友：27805称赞：49

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2015-01-05 10:53:53 我要投诉

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

彭欣欣主任医师擅长: 肝胆疾病、胃肠疾病、消化内科、呼吸内科、血管瘤、肿帮助网友：22964称赞：6

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2015-01-05 11:03:04 我要投诉

你好，总是失眠的话建议每天晚上睡觉之前多拿梳子梳一下脑袋，梳上一百下，一定要把头都梳遍。用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，晚上临睡前不要进行兴奋的事情。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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