我们要怎样预防抑郁症的发生？

      你好，1首先我们应该做到不对一些生活中的小事生气，后悔和过多的担心。因为这些都是会使我们的情绪变得低落，而促发抑郁症。第二、不要给自己过多的负面暗示，很多人在情绪低落的时候就会不自觉的想自己是不是患有抑郁症，第三、多参加社交娱乐活动，适当的进行自我保护，在自己心情低落的时候不要去令自己伤心的地方，这些都是会导致自己的情绪更加的低落的，所以我们需要进行适当的避免。
      

      你好，忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以抑郁症患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。