吃什么有助于减肥呢？

男 | 26岁 2015-01-06 09:53:27 2人回复来自

健康咨询描述：一直为自己的体重很发愁，26岁的我155的个头已经有180斤了，我不能再胖了，但是试了很多方法都减肥无效，我都失望了，朋友告诉我饮食可以有助于减肥，我要了解一下。

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pqnh120 其他帮助网友：25850称赞：38

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2015-01-06 09:55:28 我要投诉

你好，有助于减肥的食物有凉拌蔬菜，新鲜的番茄，木瓜，菠萝，木瓜，苹果和低脂酸奶等，另外还要多喝水，饭后喝茶，浓茶-助消化，多运动些，饭后站半小时不要坐下。

zsfol338 其他帮助网友：28361称赞：48

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2015-01-06 10:10:36 我要投诉

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。