请问失眠总是反复无常，失眠能不能去根

男 | 41岁 2015-01-06 09:58:22 2人回复来自

健康咨询描述：失眠总是反复无常，失眠能不能去根。我失眠7年了，每次都能治好，但是每次都会复发，反反复复，失眠的时候我用过西药，中药，金眠宝失眠贴，也都把失眠治好了，但是隔大约一年就会复发，这到底是怎么回事

想得到怎样的帮助：失眠总是反复无常，失眠能不能去根

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xcxgzl 其他帮助网友：24127

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2015-01-06 10:03:01 我要投诉

经常失眠，应该与您工作或者学习的压力大，导致的精神紧张有关系的。建议减轻压力放松心情平衡心态；加强体育锻炼增强体质；多参加一些集体活动，达到沟通交流的效果；作息要有规律，睡前泡脚听音乐等。希望有帮到您！

郭小顺其他帮助网友：31375称赞：161

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2015-01-06 10:04:15 我要投诉

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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