失眠病人怎么调理比较好？

男 | 45岁 2015-01-08 09:25:22 2人回复来自

健康咨询描述：我不知道怎么了，我最近精神不好，压力大最近这几天晚上睡觉总是觉得心里有什么事情一直睡不着，而且心里面很慌，失眠最好的治疗方法具体是什么，谁知道赶快告诉我，我真的受不了。

想得到怎样的帮助：失眠的病人，怎么调理比较好？

投诉

其他类似问题

救护车120 其他帮助网友：24252

微信扫一扫，随时问医生

2015-01-08 09:30:17 我要投诉

你好，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。

qm314 其他帮助网友：27689称赞：69

微信扫一扫，随时问医生

2015-01-08 09:33:49 我要投诉

您好，睡眠不好不是一种病，它和咳嗽一样只是一种症状。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以导致睡眠质量下降，所以首先你要考虑是不是身体已经出现什么问题了。建议您到医院做个检查。如果是因为其他的原因的话，请及时就医。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗