患有失眠有没有好的调理办法？

女 | 32岁 2015-01-10 09:32:04 2人回复来自

健康咨询描述：我最近这段时间因为公司的事情，总是晚上睡不着觉，真是难受，以前听别人说失眠是多难受，自己还不相信，现在终于体会到了，所以想咨询一下失眠有没有好的调理办法呢

想得到怎样的帮助：想知道失眠怎么调理？

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黄彤彤其他帮助网友：28333称赞：62

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2015-01-10 09:34:32 我要投诉

您好，失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，让自己有些睡意，很多人不了解失眠吃什么而选择安眠药这是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性。你要从各方面调理不要乱用药物，否则适得其反。

zsfol338 其他帮助网友：28361称赞：48

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2015-01-10 15:54:22 我要投诉

你好，建议在饮食上是不能吃大量生冷油腻之品，饮食上是要选择富于营养而易于消化的饮食，注意饮食有度，定时定量，细嚼慢咽，少食多餐，帮助或促使体质由弱变强。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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