脱发患者吃什么食物好些呢？
健康咨询描述： 我毕业于清华大学，毕业后一直留在北京工作，现在在公司是一名高层管理，应酬也越来越多，哪知道半年前就开始出现脱发的情况，掉的真的很多，都给我愁死了，不知道是怎么的，现在头皮有的地方都露白了，不知道脱发要怎么办。
想得到怎样的帮助：我想问问脱发患者吃什么食物好？
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你好，脱发患者在日常生活中应补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,如牛骨汤、排骨汤等。少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等；多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜等。
你好，在日常生活中要学会减压放松，如果精神压力大、情绪不稳定、也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。要保护好头发，不要经常性的烫发染发，因为烫头发的料中含有很多化学成分，这些化学成分会对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。
疾病百科| 脱发（别名：掉头发）
温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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