老年人失眠要怎么调理？

女 | 65岁 2015-01-13 10:19:53 2人回复来自

健康咨询描述：奶奶最近一段时间出现了失眠的现象，夜里老听到她房中有响动，有时还发现她半夜老站阳台上不睡，而早上我们还在睡觉，四五点有时奶奶也起来了，说是失眠睡不着，请问有什么好方法可调理老人家失眠的？

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加油考试168 其他帮助网友：26001称赞：37

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2015-01-13 10:26:56 我要投诉

你好，老年人失眠可从下面几方面来调理：1、作息时间要有规律.2、饮食要清淡滋补.3、心态要顺其自然.4、环境要适宜睡眠.最后就是可以通过一些食疗来调理一下，如常喝些莲子百合汤，小米粥之类的，有助于睡眠。

hqby 其他帮助网友：24108

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2015-01-13 10:28:29 我要投诉

你好，建议患者感觉到不舒服之后就一定要到正规医院积极治疗的。另外建议在在食物中的各种营养素，避免酒精，咖啡因。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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