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如何排解抑郁的心情?

女 | 22岁 2015-01-16 10:10:54 2人回复 来自

健康咨询描述: 我有的时候感觉压力很大,各方面的,比如说结婚生子啊,工作升迁啊,真的,有时想想就觉得特别抑郁,我知道每个人都要承担这样的压力,但我有时就觉得要崩溃了。

想得到怎样的帮助:如何排解抑郁的心情?

医生回复区

卜希霞
卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,躯体性精神障碍。 帮助网友:7937称赞:1
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2015-01-16 10:18:36 我要投诉

      你好,也可以找一个安静的地方,每天写上20分钟日记,忠实地写出自己的心事。当你把烦恼写在日记中之后,心情便会渐渐趋于平衡,压力得以舒解,身心也就轻松了,因此可以有效地防止抑郁。闲暇时找找别人讲述的学习方法,尝试一下,总结出自己的方法,正确的方法加上努力,你会成功的
      

喜喜乐年华
喜喜乐年华 其他 帮助网友:28125称赞:60
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2015-01-16 10:25:01 我要投诉

      你好,引起失眠抑郁的原因主要是不良情绪,如果能够调整好不良情绪,那么失眠与抑郁也会慢慢的消失,心态回复正常。可以到正规医院心理科寻求心理医生帮助。
      

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