健康咨询描述: 我有的时候感觉压力很大,各方面的,比如说结婚生子啊,工作升迁啊,真的,有时想想就觉得特别抑郁,我知道每个人都要承担这样的压力,但我有时就觉得要崩溃了。
想得到怎样的帮助:如何排解抑郁的心情?
你好,也可以找一个安静的地方,每天写上20分钟日记,忠实地写出自己的心事。当你把烦恼写在日记中之后,心情便会渐渐趋于平衡,压力得以舒解,身心也就轻松了,因此可以有效地防止抑郁。闲暇时找找别人讲述的学习方法,尝试一下,总结出自己的方法,正确的方法加上努力,你会成功的
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