有啥办法可以减肥的？
女 | 31岁 2015-01-21 10:05:19
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健康咨询描述： 自己的体重真是让我自己都接受不了，以前也吃过减肥药来减肥，可是药一停的话，很快就会反弹回来了，吓得我也不敢在吃了，不知道还有什么办法可以减肥。
想得到怎样的帮助：有啥办法可以减肥的？
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2015-01-21 10:14:14 我要投诉
你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。
2015-01-21 10:15:46 我要投诉
减肥的话，首先不要过于节食，更不要吃减肥药，减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
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