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问更年期综合征怎样来调理？

女 | 48岁 2015-01-22 10:02:51 2人回复来自

健康咨询描述：医生您好，我妈妈今年48岁，她更年期综合征特别严重，夜多梦、烦躁、发冷、每次来例假都发烧疼痛，请问有没有调节的方法？

想得到怎样的帮助：更年期综合征要怎样来调理？

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李章辉医师擅长: 泌尿外科、性病科、生殖器疱疹、尖锐湿疣、泌尿系统感帮助网友：34381称赞：11

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2015-01-22 10:05:22 我要投诉

你好，创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

lclrzy 其他帮助网友：30410称赞：120

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2015-01-22 10:04:41 我要投诉

你好，1、维持乐观的心态稳住自己的情绪才能以平和的心态来正确面对更年期。建议更年期女性多培养几种兴趣爱好。2、合理安排饮食控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量。另外，更年期女性应该多信用高蛋白质的食物，比如含钙质和纤维素丰富的食物，注意补充营养，维持身体内营养的均衡。3、积极参加体育锻炼控制体重，改善呼吸功能，增强人体供氧量。

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