健康咨询描述: 我的年龄也不大啊,按理说累了躺下就能睡着的,可我就怎么都睡不着呢,是怎么了啊,经常的后半夜才能休息啊,失眠的患者怎么调理好呢啊。
想得到怎样的帮助:失眠需要怎么调理呢啊?
您好,一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生,失眠的症状自然随之产生。更常见的是,一时的心理波动,如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起失眠。这是最主要的引发失眠的因素。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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