请问日常生活如何预防患抑郁症？

女 | 32岁 2015-01-26 10:13:09 2人回复来自宝鸡市

健康咨询描述：最近去看我嫂子，我嫂子说她得了中度抑郁症，目前心情非常差，自己也不知道该怎么办，看着就挺心疼的，不知道日常生活如何预防患抑郁症？

想得到怎样的帮助：请问日常生活如何预防患抑郁症？

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门诊统筹其他帮助网友：28256称赞：45

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2015-01-26 10:19:22 我要投诉

您好，不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

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2015-01-26 10:23:17 我要投诉

你好，1首先我们应该做到不对一些生活中的小事生气，后悔和过多的担心。因为这些都是会使我们的情绪变得低落，而促发抑郁症。第二、不要给自己过多的负面暗示，很多人在情绪低落的时候就会不自觉的想自己是不是患有抑郁症，第三、多参加社交娱乐活动，适当的进行自我保护，在自己心情低落的时候不要去令自己伤心的地方，这些都是会导致自己的情绪更加的低落的，所以我们需要进行适当的避免。

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