健康咨询描述: 我以前的一个要好的朋友患上了抑郁症,每天都不怎么和人说话,还有点躲着我们,整天闷闷不乐的,后来听说是在心理专家配合的情况下康复的,我想知道如何有效的预防抑郁症呢?
想得到怎样的帮助:如何有效的预防抑郁症?
病情分析:
你好结合具体情况,形成一些抑郁表现多是有受心情低落,情绪影响导致形成,
指导意见:
建议需调整心态,避免一些每日情绪低落,多增加交流沟通,户外活动,舒缓心情等这样利于调整,需要多注意一下,如果自行恢复不好,需要心理辅导辅助治疗,
病情分析:
你好,要预防抑郁症,要做到保持乐观的心态,了解自己、认识自己,学会向朋友、亲人倾诉
指导意见:
平时不要压力太大,学会寻求外界帮助,多运动,锻炼身体,改善大脑神经调节能力。
以上是对“如何有效的预防抑郁症?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议平时多听听欢快或者舒缓的音乐,让自己每天的心情都很愉快,不要有太大的情绪波动,平时还需要锻炼身体,也能够起到舒缓情绪的作用,多与人相处,多与人沟通交流,遇到不愉快的事情不要独自一人胡思乱想,与朋友交流解决。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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