北京雾霾在饮食上注意什么？

男 | 27岁 2015-02-01 12:33:59 2人回复来自

健康咨询描述：一直在北京生活，对于北京的雾霾，想想都头痛，真是有时候伸手看不到手指啊，真是不夸张，你说大都市雾霾咋这么大呢，想咨询下这样的天气了饮食该注意些什么呢？

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2015-02-01 12:37:16 我要投诉

你好，雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

飞的更高12 其他帮助网友：31508称赞：155

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2015-02-01 16:38:03 我要投诉

你好，雾天饮食要尽量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。因为大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防流感。

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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

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