失眠疾病患者要注意什么才好

男 | 24岁 2015-02-02 09:11:50 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间，总是感觉我的睡眠不是很好，总是出现了失眠的症状，我到医院做了检查，说是患上了失眠疾病，我想知道失眠疾病要怎么治疗。

想得到怎样的帮助：请问，失眠疾病患者要注意什么才好

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2015-02-02 09:18:04 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

问医生11 其他帮助网友：27250称赞：30

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2015-02-02 09:23:23 我要投诉

您好！平常我们加强体育运动，合理饮食，尤其是季节交替变化的时候，一定程度上降低失眠的危害性。失眠的人在睡眠前不做剧烈运动，不吃刺激性如：酒、茶、咖啡等，饮食营养均衡且不宜吃的太饱。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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