关于抑郁症的自我疗法都有哪些？

男 | 28岁 2015-02-02 09:20:36 2人回复来自

健康咨询描述：我大学毕业不久，找工作很不顺利，甚至多次被骗，生活也特别的不如意，跟女朋友分手，种种打击让我对生活没有了信心，根本就没有活下去的欲望，总是一心求死，朋友们经常劝我，让我振作，我也想快点好起来，想知道得了抑郁症后的自我疗法都有哪些呢？

想得到怎样的帮助：得了抑郁症怎么办？自我疗法都有哪些呢？

投诉

其他类似问题

幸福回归其他帮助网友：27669称赞：92

微信扫一扫，随时问医生

2015-02-02 09:28:59 我要投诉

你好，1、寻找更多的乐趣。例如拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。2、认知疗法。3、体育锻炼。可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。4、支持群体。5、食物补充。

god120 其他帮助网友：30225称赞：78

微信扫一扫，随时问医生

2015-02-02 09:35:39 我要投诉

你好抑郁症自我治疗首先要坚持锻炼，尤其是早晨时期的锻炼。强迫自己外出交际，走出去多接触朋友。当沉浸在自己消极感受中的时候，尝试把自己的感受写出来，然后分析认识它，哪些是消极的属于抑郁症的表现，想办法摆脱它。

挂号科室：精神心理科

温馨提示：
早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性人群 常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、心理治疗