患上抑郁症后该如何调节

      养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。
      

      你好，根据您对这种情况的描述这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，长时间形成的一种抑郁，建议您放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，这种情况可以多出去走走，多和别人进行沟通
      

      建议遵医嘱用药，并结合心理老师的辅导。平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪。
      
      以上是对“患上抑郁症后该如何调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你遇到这种情况，有这样的情绪反应也是正常的，你说的抑郁症是通过正规渠道检查还是自己猜测的。要是通过正规检查诊断的结果，这就需要在医生指导下使用药物治疗，并辅助以心理辅导。轻的话或者是自己认为的话，心理疏导，通过你的叙述，感觉事实上，你的情绪反应是正常的。
      指导意见：
      自己可以散心，锻炼身体，还不行的话，做个一对一的心里疏导啊。如果是诊断出的结果是抑郁症的话，那就听从医生指导用药，并辅助以心理辅导吧。
      

      您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。