体质弱怎么能增强体质呢？

      你好，第一、离空调远一点，让孩子热一点，以提高孩子对热的耐受；第二、洗澡水冷一点。在夏天时将水温慢慢降下来，手放到水里，不热也不冷即可。然后一年四季坚持“冷水”洗澡，孩子抗冷的能力就会得到提高；第三、冬天时衣服穿得少一点，这样孩子耐寒能力就会增强。在坚持营养和锻炼的基础上，应该用点调理体质的药，以便提高孩子免疫力。
      

      你好。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。