如何瘦身减肥啊
女 | 26岁 2015-02-05 09:21:12
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健康咨询描述： 我现在越来越胖了，想要减肥，只有天天饭后快走半个小时，没啥效果，有没有更好的减肥办法，让我一点点瘦身
想得到怎样的帮助：如何瘦身减肥啊
医生回复区
2015-02-05 09:29:37 我要投诉
你好，不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈
指导意见：
多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。同时也应注意节制你的饮食。多吃蔬菜水果，少食脂肪类和含糖高的食物。早晚多运动。还有啤酒少喝。饭后一定要运动。
2015-02-05 09:54:29 我要投诉
您好，夏日减肥早晨应早起，起的过晚会导致中午或晚上暴饮暴食，脂肪会大量堆积，这样对减肥是非常不利的，少喝饮料多喝水，饮食要清淡，不吃辛辣的食物，散步有利于减肥，饭后可进行。
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