失眠一直很严重怎么调理

      失眠都是功能型的疾病，因此，采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗，效果最好。为此，首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是克服失眠的前提条件。其次，要按照人体生物钟的规律来作息，然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了，如果有不良习惯的话，一定要立即坚决戒掉。
      

      你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
      

      神经衰弱此类心理方面的疾病，药物不妨尝试卡马西平缓释片或盐酸舍曲林片等，但药物在这方面并无太大效果。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。T0
      
      以上是对“失眠一直很严重怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！