经常失眠的病人吃什么好啊？

      你好，经常失眠者，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。能有效改善失眠症状，如果失眠严重的情况下，建议可以配合药物治疗，用什么药一定严格的遵从医嘱。
      

      你好，牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。