失眠应该平时注意什么。

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
      

      你好，根据你的描述分析，其实很多心理问题和我们的性格有关系。一般每个人或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。如果影响生活建议去看一下心理咨询。如果小憩是绝对必须的，那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。通常，短时间的休息不会影响，实际上，午饭后或半小时或20分钟的午休，只要在四点之前，于大多数人还是有益的。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。
      

      失眠这些心理引起的疾病，药物建议尝试唑吡坦或氟哌啶醇片等，但药物的效果并不乐观。不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。z6
      
      以上是对“失眠应该平时注意什么。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！